Выгодно

Скидки от 80% до 95%

Доставка моментально

Сразу после покупки

Оксана Рогова

Пилатес. Йога. Релаксация

Пилатес. Йога. Релаксация
Пришлем демо на эл.почту

6 последовательных занятий Пилатесом и 6 занятий йогой с расслаблением в HD Audio

Купить полную версию

290 руб. 2700 руб.
скидка: 89% выгода: 2410 руб.

Что внутри

формат записи:
видео
длительность:
14 часов
объем:
8,6 Гб
год:
2021
сайт:
показать
  • Мария несколько раз приобретала, все нормально работает, приходит сразу! спасибо

    Мария 12 июля
  • Inves Сервис лучший. Регируют быстро. Оплатил и сразу получил курсы. Пользуюсь часто, очень полезно и удобно. Спасибочки

    Inves 17 февраля
  • Сандра Очень интересный , познавательный сайт. Всеми приобретенными продуктами очень довольна.После оплаты сразу получаешь доступ.Всем спасибо.

    Сандра 12 июля

Максимально эффективно вместе

О курсе «Пилатес. Йога. Релаксация»

Пилатес — система упражнений, которые последовательно растягивают позвоночник и укрепляют мышцы его поддерживающие. 

Кому это необходимо?

Особенно рекомендовано людям, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А также людям с дефицитом двигательной нагрузки.

Женщинам в послеродовой период для восстановления функции глубокой мускулатуры живота и таза. Пилатес- отличная профилактика проблем со спиной. Ведь нагрузка в связи с кормлением и подъемом ребенка увеличивается, а мышцы во время беременности ослабевают. Диастаз не является проблемой для занятий!

Молодым женщинам, планирующим материнство, но желающим сохранить свою привлекательность. Ведь благодаря мышечной памяти, Вы быстро вернётесь в прежнюю форму, если до беременности был опыт занятий Пилатесом. Восстановится тонус мышц тазового дна и живота! 

Пожилые и нетренированные люди также справятся с нагрузкой, адаптированной опытнейшим преподавателем под Ваши возможности.

В последнее время Пилатес приобрел популярность и у мужчин, ведь здоровый позвоночник – вне половых признаков! А сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом

Для чего?

Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации.

Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является проработка глубоких мышц. Мышечный каркас – это не только внешние, видимые всем мышцы. Это еще и мышцы, спрятанные внутри. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду. Именно глубокие мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии. А также за подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, свободное дыхание и в целом, за эстетику всего Вашего тела!

Что мы будем делать?

Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения, и концентрируется внимание занимающегося. Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.

В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления. 
Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и преимущественно на коврике.

Как часто практиковать?

2-3 занятия Пилатес в неделю чередуя с занятиями курса «Йога+Релаксация» в одном дне или в разные дни.

Зачем существует Релакс-йога?

Успокоение нервной системы через мышечное расслабление – основная задача этого направления. Ведь все в нашем теле взаимосвязано! Стресс порождает напряжение мышц, мускульные зажимы препятствуют кровоснабжению органов. Понижается их иммунитет и питание. И как следствие — функциональные расстройства. Вначале они могут быть временными. Но на фоне постоянной тревоги, недосыпания, психической и физической усталости эти расстройства могут перерасти в необратимую патологию. 

Освоение мышечной релаксации позволит вам избавляться от накопленных телесных зажимов и напряжений, восстановит механизм засыпания и здоровый сон, повлечет нормализацию психоэмоционального фона. Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс, не нервничать по пустякам.

Как часто практиковать?

2-3 занятия «Йога+Релаксация» в неделю чередуя с занятиями курса «Пилатес для осанки» в одном дне или в разные дни.
 


Курс «Пилатес. Йога. Релаксация» отлично дополнят

PRO лицо

«PRO лицо»
590 руб. 5000 руб.

Сияющий взгляд!

«Сияющий взгляд!»
590 руб. 5000 руб.

Здоровый кишечник

«Здоровый кишечник»
490 руб. 4500 руб.


Несколько отзывов об ИнфоПоиске

  • Alex 11 апреля

    Понравился широкий выбор предлагаемых уроков на различные темы. Удобство приобретения. Спасибо.

  • Мария 12 июля

    несколько раз приобретала, все нормально работает, приходит сразу! спасибо

  • Женя 20 марта

    Ссылка на курс пришел сразу после покупки. Все работает покупкой довольна.

Смотреть все отзывы

Подпишитесь, чтобы знать о скидках. Это удобно!

© 2012 – 2021, ИнфоПоиск. Записи тренингов со скидкой от 80% до 95%