Выгодно

Скидки от 80% до 95%

Доставка моментально

Сразу после покупки

Оксана Рогова

Пилатес. Йога. Релаксация

Пилатес. Йога. Релаксация
Пришлем демо на эл.почту

6 последовательных занятий Пилатесом и 6 занятий йогой с расслаблением в HD Audio

Купить полную версию

290 руб. 2700 руб.
скидка: 89% выгода: 2410 руб.

Что внутри

формат записи:
видео
длительность:
14 часов
объем:
8,6 Гб
год:
2021
сайт:
показать
  • Olga Всё супер! Понравилось. Спасибо. Буду пользоваться!

    Olga 6 августа 2021
  • Кристина Курсы супер.

    Кристина 12 декабря 2021
  • Svetla Ценнейшая находка этого ресурса для меня! Великое множество хорошего материала. Все быстро и понятно. Все реальное. Желаю дальнейшего развития

    Svetla 31 декабря 2021

Максимально эффективно вместе

О курсе «Пилатес. Йога. Релаксация»

Пилатес — система упражнений, которые последовательно растягивают позвоночник и укрепляют мышцы его поддерживающие. 

Кому это необходимо?

Особенно рекомендовано людям, чьи профессии связаны с долгим сидением в напряженной позе. Именно эти люди входят в группу риска заболеваний позвоночника и патологий, связанных с застоями в области таза и ног. А также людям с дефицитом двигательной нагрузки.

Женщинам в послеродовой период для восстановления функции глубокой мускулатуры живота и таза. Пилатес- отличная профилактика проблем со спиной. Ведь нагрузка в связи с кормлением и подъемом ребенка увеличивается, а мышцы во время беременности ослабевают. Диастаз не является проблемой для занятий!

Молодым женщинам, планирующим материнство, но желающим сохранить свою привлекательность. Ведь благодаря мышечной памяти, Вы быстро вернётесь в прежнюю форму, если до беременности был опыт занятий Пилатесом. Восстановится тонус мышц тазового дна и живота! 

Пожилые и нетренированные люди также справятся с нагрузкой, адаптированной опытнейшим преподавателем под Ваши возможности.

В последнее время Пилатес приобрел популярность и у мужчин, ведь здоровый позвоночник – вне половых признаков! А сам основоположник метода Джозеф Пилатес – был спортивным врачом

Для чего?

Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации.

Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является проработка глубоких мышц. Мышечный каркас – это не только внешние, видимые всем мышцы. Это еще и мышцы, спрятанные внутри. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду. Именно глубокие мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии. А также за подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, свободное дыхание и в целом, за эстетику всего Вашего тела!

Что мы будем делать?

Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения, и концентрируется внимание занимающегося. Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания. По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции.

В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений. Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления. 
Упражнения исполняются в плавном, индивидуальном темпе и преимущественно на коврике.

Как часто практиковать?

2-3 занятия Пилатес в неделю чередуя с занятиями курса «Йога+Релаксация» в одном дне или в разные дни.

Зачем существует Релакс-йога?

Успокоение нервной системы через мышечное расслабление – основная задача этого направления. Ведь все в нашем теле взаимосвязано! Стресс порождает напряжение мышц, мускульные зажимы препятствуют кровоснабжению органов. Понижается их иммунитет и питание. И как следствие — функциональные расстройства. Вначале они могут быть временными. Но на фоне постоянной тревоги, недосыпания, психической и физической усталости эти расстройства могут перерасти в необратимую патологию. 

Освоение мышечной релаксации позволит вам избавляться от накопленных телесных зажимов и напряжений, восстановит механизм засыпания и здоровый сон, повлечет нормализацию психоэмоционального фона. Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс, не нервничать по пустякам.

Как часто практиковать?

2-3 занятия «Йога+Релаксация» в неделю чередуя с занятиями курса «Пилатес для осанки» в одном дне или в разные дни.
 


Курс «Пилатес. Йога. Релаксация» отлично дополнят

Триада таза

«Триада таза»
890 руб. 9000 руб.

Дорогостоящий массаж

«Дорогостоящий массаж»
2490 руб. 28 500 руб.


Несколько отзывов об ИнфоПоиске

  • Алексей 5 сентября 2021

    Все работает! Быстро, просто, удобно!

  • mageal 23 ноября 2021

    Очень рад, что нашел сервис infopoisk.sale Потрясающий каталог обучающих курсов с ведущих платформ и преподавателей по актуальным профессиям и темам по очень хорошей цене!

  • Сергей 16 октября 2021

    Очень доволен Вашей работой,рекомендую!

Смотреть все отзывы

Подпишитесь, чтобы знать о скидках. Это удобно!

© 2012 – 2022, ИнфоПоиск. Записи тренингов со скидкой от 80% до 95%