Алексей Красиков, Владимир Дорохов
Сомнология и тревожные расстройства
Что внутри
- формат записи:
- видео
- длительность:
- 3,5 часа
- объем:
- 1,5 Гб
- год:
- 2020
- доступ:
- навсегда
- сайт:
- показать
Максимально эффективно вместе
О вебинаре «Сомнология и тревожные расстройства»
Содержание программы:
- Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
- Вторичная тревога
из-за страха не уснуть - Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
- Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
- Безмедикаментозные способы влияния на сон
- Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна
Физиология сна
- Зачем мы спим и что такое сон
Коротко и обще - Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать - Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна - Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон - 4П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки - Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание
Хронобиология
- Что это такое
- Циркадные ритмы
- Спектры света
- Хронотипы
- Проблемы со сбитым графиком
- Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.
Вебинар «Сомнология и тревожные расстройства» отлично дополнят
«Любовь. Эгоизм. Выбери себя!»
590 руб.
5000 руб.
«Нейрофитнес»
690 руб.
6000 руб.
«Точка роста. Разборы кейсов»
790 руб.
6500 руб.
«Хомоведение. Наука приспосабливаться»
390 руб.
6000 руб.
