Владимир Дорохов, Алексей Красиков
Сомнология и тревожные расстройства
Что внутри
- формат записи:
- видео
- длительность:
- 3,5 часа
- объем:
- 1,5 Гб
- год:
- 2020
- доступ:
- навсегда
- сайт:
- показать
Максимально эффективно вместе
О вебинаре «Сомнология и тревожные расстройства»
Содержание программы:
- Тревожные расстройства и нарушения сна. Причины и методы коррекции
- Вторичная тревога
из-за страха не уснуть - Конкретные практические инструменты для лучшего засыпания
- Современные тенденции в мире по теме сна или сознания в целом
- Безмедикаментозные способы влияния на сон
- Какие бывают проблемы при отсутствии полноценного сна
Физиология сна
- Зачем мы спим и что такое сон
Коротко и обще - Циклы и фазы сна
И зачем нужно о них знать - Глимфатическая система
Способы очистки организма и мозга во время сна - Симпатика и парасимпатика
Принципы работы и как это влияет на сон - 4П
Предпосылки, провокаторы, закреплённые установки - Ошибки по пути к здоровому сну
Мифы и их развенчивание
Хронобиология
- Что это такое
- Циркадные ритмы
- Спектры света
- Хронотипы
- Проблемы со сбитым графиком
- Социальная несостыковка, джетлаги, пересып по выходным и пр.
Вебинар «Сомнология и тревожные расстройства» отлично дополнят
«Хомоведение. Наука приспосабливаться»
390 руб.
6000 руб.
«Деньги и тревога»
290 руб.
1500 руб.
«Выживание в конкурентной борьбе между людьми»
690 руб.
6500 руб.
«Желание»
1390 руб.
15 000 руб.
