Выгодно

Скидки от 80% до 95%

Доставка моментально

Сразу после покупки

Дмитрий Ковпак (психотерапевт)

Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом

Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом
Пришлем демо на эл.почту

Способность справляться со стрессом становится всё более важным профессиональным навыком

Купить полную версию

1699 руб. 15 000 руб.
скидка: 89% выгода: 13 301 руб.

Что внутри

формат записи:
видео
длительность:
13,5 часов
объем:
5,5 Гб
год:
2018
сайт:
показать
  • Вадим С Инфопоиском знаком уже давно. Здесь много того, что мне интересно. За несколько лет столько всего перекачал и всегда все приходило вовремя и без проблем. Рекомендую всем, кому нужны хорошие инфопродукты.

    Вадим 4 декабря 2021
  • Юлия Уже который раз покупаю курсы на сайте. Теперь прежде чем купить какой нибудь курс смотрю сначала на инфопоиске. Материалы хорошего качества, после оплаты сразу можно скачать.

    Юлия 6 декабря 2021
  • Светла Все понравилось Воспользуюсь еще не раз. Благодарю

    Светла 31 декабря 2021

Максимально эффективно вместе

О курсе «Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом»

Способность справляться со стрессом становится всё более важным профессиональным навыком

Программа борьбы с выгоранием, которая учитывает ваш график

  • Самодиагностика под руководством опытного психотерапевта.
  • Пошаговая методика борьбы с выгоранием.
  • Вы можете делать больше с меньшими усилиями и бОльшим удовольствием.
  • Изучаем конкретные шаги и инструменты. Меньше теории, больше практики.
  • Методы профилактики выгорания. Как сделать так, чтобы это не возвращалось.

Что вы получаете

8 основных вебинаров 

Основной курс длится 1 месяц. Это теоретические и практические занятия с отработкой навыков в тройках и самостоятельной работой.

Но борьба с выгоранием и перестраивание привычек — процесс длительный.

Программа курса

1 семинар

  1. Проявления Синдрома Профессионального Выгорания (СПВ)
  2. Первые признаки СПВ
  3. Развернутый СПВ
  4. Последствия СПВ

Семинар поможет научиться распознавать признаки и проявления синдрома профессионального выгорания

2 семинар

Вредоносные (патогенные) способы компенсации. Как мы стараемся отвлечься от проявлений синдрома профессионального выгорания? Какие ошибки при этом обычно допускают «выгорающие» и к каким негативным последствиям это приводит.

Семинар поможет научиться распознавать и различать компенсаторные стратегии, ошибочные методы «борьбы» с выгоранием и методы решения данной проблемы.

3 семинар

  • Методы «скорой помощи» — техники снижения проявлений хронического стресса. Мышечная релаксация.
  • Как научиться оперативно снимать последствия психоэмоционального стресса.
  • Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной, и при условии регулярного выполнения определенных упражнений от него можно избавиться. Релаксация — это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем.

Семинар поможет овладеть одной из самых эффективных техник быстрого снятия последствий психоэмоционального стресса.

4 семинар

Методы скорой помощи. Медитация. Майндфулнесс. Практики осознанности.

Семинар поможет научиться методам редукции (сокращения) стресса.

5 семинар

  • Методы профилактики.
  • Диагностика дисфункционального (вредоносного) мышления и поведения. Диагностический протокол.
  • Ведущие иррациональные (дисфункциональные) установки и ограничивающие убеждения. Их вредоносность и формирование каскадов и циклов проблем. Прокрастинация. Перфекционизм. Долженствование. Черно-белое мышление. Сверхобобщение. Чтение мыслей. Предсказание будущего. Персонализация. Лэйблизация. Ментальные фильтры.

Семинар поможет научиться более качественно находить свои ошибки в мышлении и внутренние провокаторы стресса.

6 семинар

  • Методы изменения мышления.
  • Терапевтический протокол — как работать над своими ошибками и выстраивать новую функциональную систему.

Семинар поможет научиться качественно противодействовать своим иррациональным и дисфункциональным мыслям на основе практик когнитивно-поведенческой психотерапии.

7 семинар

Выбор. Ответственность. Смыслы. Ценности.
Как это поможет оптимизировать трудовую деятельность и стать профилактикой выгорания.

Семинар поможет осознать свои ценностные ориентиры.

8 семинар

  • Тайм-менеджмент.
  • Прокрастинация и ее причины. Методы работы с прокрастинацией.
    1. Исследование и практический анализ влияния индивидуальных установок на эффективное использование времени. Хронофагия и хроносейвинг.
    2. Самоменеджмент как способность, определяющая эффективность в управлении персональным временем. Пути повышения самоэффективности в использовании индивидуальных временных ресурсов.
    3. Методы работы с планированием времени и задач.

Обратите внимание. В этом курсе мы не предлагаем «избавиться от выгорания за 7 дней» или «3 шага к успешной жизни без стресса». Мы учим и последовательно добавляем инструменты и методы по борьбе и профилактике этой проблемы.

  • Это не просто начитка лекций и теории, максимум практики и навыков;
  • Работа в малых группах поможет не сойти с дистанции; вам нужно будет общаться и делиться результатами, найти отговорки не получится;
  • Вам не придется разбираться самостоятельно со всем багажом знаний; мы предлагаем два дополнительных месяца поддержки, чтобы лучше отследить прогресс. 

Курс «Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом» отлично дополнят

Психопластика 2020

«Психопластика 2020»
1290 руб. 12 000 руб.

Стратегия жизни LIVE 2021

«Стратегия жизни LIVE 2021»
890 руб. 10 000 руб.

Счастье 2021

«Счастье 2021»
950 руб. 12 000 руб.


Несколько отзывов об ИнфоПоиске

  • Инесса 31 декабря 2021

    Всё отлично. Часто покупаю курсы!

  • Татьяна 15 февраля

    Благодарю мне очень понравилось , покупка быстрая , да ещё и подарок благодарю ❤️

  • Кристина 12 декабря 2021

    Курсы супер.

Смотреть все отзывы

Подпишитесь, чтобы знать о скидках. Это удобно!

© 2012 – 2022, ИнфоПоиск. Записи тренингов со скидкой от 80% до 95%