Здоровый позвоночник

О курсе «Здоровый позвоночник»

Основная программа (6 модулей):

1. Ежедневный базовый комплекс упражнений на проработку позвоночника
2. Снятие напряжения с тела и позвоночника через проработку болевых точек
3. Проработка ног и постановка правильной походки
4. Работа с грудным отделом и коррекция осанки
5. Продвинутый комплекс упражнений на проработку позвоночника
6. Даосский комплекс упражнений на проработку позвоночника, увеличение энергетики и улучшения гормонального фона

БОНУС. 6 Чек-листов. Рекомендации по распределению уроков в течение недели в каждом модуле

8 комплексов упражнений:

1. Укрепление мышечного корсета
2. Работа с прессом
3. Упражнения с лентами
4. Упражнения с роллом
5. Работа с тазовым дном
6. Углубленные упражнения на шею и грудной отдел
7. Углубленные упражнения на ноги
8. Упражнения с валиком для коррекции осанки