Александр Семенов
Тренировки против сутулости

Под руководством Александра Семенова вы освоите упражнения для улучшения осанки, почувствуете себя увереннее, избавитесь от болей и зажимов
Что внутри
- формат записи:
- видео
- длительность:
- 6,5 часа, 9 занятий
- объем:
- 8.8 Гб
- год:
- 2023
- доступ:
- навсегда
- сайт:
- показать
Максимально эффективно вместе
О курсе «Тренировки против сутулости»
Вам точно надо на курс если вы:
- Сутулитесь
- Ведете сидячий образ жизни.
- Видите, что ваши плечи и голова уехали вперед.
- Заметили у себя
«вдовий горбик» - Тренируетесь, но осанка не улучшается.
Что внутри?
Короткие видео. Максимум пользы за минимум времени.
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.
Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Можно ли выполнять эти упражнения в зале?
Конечно да.
Подойдет ли этот курс персональным тренерам?
Однозначно да.
Курс поможет:
- Самостоятельно определить нарушения осанки у себя.
- Правильно подобрать упражнения.
- Улучшить осанку.
- Компенсировать вред от сидячей работы.
Под руководством Александра Семенова вы освоите упражнения для улучшения осанки, почувствуете себя увереннее, избавитесь от болей и зажимов.
Программа курса «Тренировки против сутулости»:
- Как проходить курс.
- Тесты для самостоятельной оценки осанки.
- Работа с дыханием.
- Самомассаж и миофасциальный релиз.
- Улучшение подвижности
(мобилизация) и растягивание. - Разбор техники выполнения упражнений.
- 3 тренировочные программы.
Вам понадобятся:
- Коврик
- Гладкий длинный пенный роллер
- Мягкий мяч для пилатеса диаметром
20-26 см. - Маленький мяч для МФР
(подойдет и обычный теннисный, если нет специального). - Резиновый амортизатор ленточный
- Утяжелитель
(гантель или гиря) - Ремень для йоги
- Палка или бодибар
Кому этот курс не подойдет.
Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.
Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.
Курс «Тренировки против сутулости» отлично дополнят
«Антиотек: лицо и тело»
790 руб.
6500 руб.
«Самовосстановление»
690 руб.
6000 руб.
«Правильный уход за волосами»
290 руб.
3000 руб.
«Наука сна»
690 руб.
6000 руб.