Мария Амбург
Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника
Практика прорабатывает все суставы: от крупных до самых мелких. А также вовлекает в эту работу по сегментам отделы позвоночника, всю линию спины и высвобождает фасцию от зажимов
Что внутри
- формат записи:
- видео
- длительность:
- 1 час
- объем:
- 176 Мб
- год:
- 2022
- доступ:
- навсегда
- сайт:
- показать
Максимально эффективно вместе
О мастер-классе «Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника»
Программа составлена Машей Амбург, с более чем 20 годами опыта в занятиях йогой. За эти годы автор сроднилась с изучаемыми практиками и смогла на собственном опыте проверить действенность разнообразных методов.
Основной сферой интереса и работы Маша выбрала воздействие на осанку. Для этого она выбирает упражнения для позвоночника, выявляет двигательные привычки и компенсаторные движения, старается их нейтрализовать и вернуть телу изначальный баланс. За плечами опыт собственного восстановления после перелома позвоночника.
Амбург активно делится своим опытом, проводя семинары, туры и
Почему важно посвятить время суставной разминке сукшма вьяяма и сегментарному движению позвоночника
Происходящее вокруг неизбежно вызывает стресс. Его накопление в организме, если от него не избавляться, проявляется все ярче. Физически оно похоже на напряжение, перерастающее даже в боли в спине. Эмоциональная составляющая не менее важна. Застрявшие эмоции блокируют новые, отвлекают от полноценного проживания окружающего.
Разминка основана на проработке суставов, вплоть до самых небольших и, казалось бы, незначительных. К работе подключаются все отделы позвоночника, высвобождаются фасции.
Регулярное выполнения комплекса вернет организму легкость, улучшит дыхательную функцию. Длительное использование позволит забыть даже о давних проблемах со спиной.
Описание курса «Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника» и других программ от Маши Амбург
Автор собрала пятерку своих фаворитов среди упражнений. Их регулярное исполнение заставит позабыть о тревогах, сотрут страхи, улучшат осанку, помогут вернуть телу баланс. Вместо беспокойства вы будете наполнены энергией и с легкостью добьетесь желаемых результатов.
Основой стала суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника известна не одно тысячелетие. Она является подготовкой тела к тому, что нужно долгое время оставаться неподвижным. В эпоху технического прогресса люди все больше времени проводят в сидячем положении и практика станет идеальным решением для всех, кто много работает сидя.
Для наилучшего эффекта Амбург советует не ограничиваться одной практикой, а сразу изучить еще четыре рекомендуемых:
- Тряска – позволяет работать со всем телом сразу. Всего
1-2 минуты в день и лишнее напряжение останется вне организма; - Приветствие солнцу – требует осторожности в применении, зато приносит весьма заметный эстетический результат и общее улучшение физического здоровья. Начинать можно с 1 круга, постепенно наращивая количество повторений;
- Дыхание
Нади-Шодхана – в зависимости от вида выполнения может как взбодрить так и расслабить; - Сканирование тела – самый эффективный инструмент для того, чтобы избавиться от накопившегося напряжения.
Воспользуйтесь предложением и начните свое восстановление хотя бы с одной практики!
Мастер-класс «Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника» отлично дополнят
«Коррекция осанки»
590 руб.
5900 руб.
«Дыши»
590 руб.
6000 руб.
«Королевская осанка»
890 руб.
4500 руб.
«От 160 к 60»
1190 руб.
10 000 руб.